يمكن الحصول على حمض الفوليك من مصادره الطبيعية، مثل النباتات الخضراء كالسبانخ والبروكلي، والبقوليات، والحبوب المدعمة.
سيسألكِ الطبيب أسئلة مفصلة عن سيرتكِ المرَضية. كوني صادقة في إجاباتك. وإذا كنتِ غير مرتاحة للتحدث عن سيرتكِ المرَضية أمام زوجكِ، يمكنكِ تحديد موعد طبي خاص.
تغيُّر في الإفرازات المهبلية (مائية أو مخاطية أو دموية)، أو زيادة في كمية الإفرازات المهبلية.
لحساب يوم الولادة والترحيب بجنينك في أفضل الظروف، استخدم آلة حساب يوم الولادة وتحقق من طبيب النساء.
هير - ملتي فيتامين أورثومول فيرتيل بلس - ملتي فيتامين اوكسيتوسين قارورة - أُوكْسِيتُوسين
الثلث الثاني - من الأسبوع الثالث عشر من الحمل وحتى الأسبوع الرابع والعشرون
في الأشهر التي تلي جنينك لن يتوقف عن النمو. في هذه المرحلة من الحمل، تكون بشرته رفيعة جدًا وشفافة تقريبًا؛ ولكن هذا لا يمنع ان تكون بشرته حساسة للغاية ويتم تطور الشعور باللمس.
تناوَلي البروتينات الخالية من الدهون مثل منتجات الألبان منخفضة أو خالية الدهون والمكسرات وزبدة الجوز والبذور.
يبدأ الثلث الأول من الحمل من اليوم الأول وينتهي في الأسبوع الثالث عشر، وعمليًا فإنه يبدأ قبل عملية الإخصاب نفسها، أي من موعد حدوث الحيض الأخير، ومن الملاحظات الهامة خلال هذه الفترة ما يأتي:
يبدأ جنينك المستقبلي في التحرك ببطء، لكنك لا تشعر به بعد! انتظر الشهر الرابع أو الخامس من الحمل قبل أن تعيشي هذه التجربة الفريدة.
تأخر الدورة الشهرية عن موعدها وانقطاعها، وتعد أول علامات الحمل في الأيام الأولى.
بمجرد معرفتكِ بالحمل، حددي موعد أول زيارة لرعاية ما قبل الولادة، وخصصي وقتاً كافياً للزيارة، إذ سيطرح عليكِ الطبيب عدة أسئلة تشمل تفاصيل حول:
لمنع حدوث الإمساك أو تخفيفه، تناوَلي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على ألياف. وتشمل هذه الأطعمة الفاكهة الطازجة أو نون المجففة والخضراوات غير المطهية وحبوب الإفطار الكاملة والخبز. تناوَلي الكثير من السوائل أيضًا، خصوصًا الماء وعصير البرقوق أو عصائر الفاكهة الأخرى.
ينبغي الحرص على تناول الفيتامينات كما يصفها الطبيب مثل حمض الفوليك، لما له من دور هام في حماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي الخلقية في مراحل الحمل الأولى.
